Martial Jurdieu
Chercheur, conférencier, coach.Nos erreurs de perceptions sont dus à des concepts qui voilent la réalité. Ils peuvent être répartis en six catégories, qui nous donnent six clefs pour nous en libérer. Les six clefs sont : la sensation du corps, la perception de l’environnement, la dissociation des concepts, le renoncement, la neutralité, le détachement.
Chaque clef est autosuffisante, sa réalisation EST la pleine conscience, qui amène de fait la réalisation de toutes les clefs. Vous pouvez donc privilégier la ou les clefs qui vous inspirent le plus, et négliger celles qui vous rebutent. Le plus efficace est sans doute de passer d’une clef à l’autre en fonction des circonstances du moment.
Ou clefs internes. Pour sortir du flot des pensées.
Les trois clefs de présence sont purement personnelles, vous pouvez les utiliser n’importe quand. Du point de vue temporel, elles renforcent l’encrage dans le présent.
Se dés-identifier de ses pensées, émotions, sensations
Se re-connecter avec son corps (Présence intérieure).
Se re-connecter avec son environnement (présence extérieure).
Ou clefs externes (interaction nécessaire). Pour sortir des circonstances de la vie.
Les trois clefs situation s’utilisent lorsque vous êtes en interaction avec l’extérieur (personnes ou situation). Cette interaction peut être réelle (in situ), ou imaginaire (remémoration du passé ou imagination du futur). Du point de vue temporel, elles permettent de se détacher du temps.
Accepter inconditionnellement, renoncer. La résistance : les “Oui-mais” : xxx.
Comprendre que tout ce qui existe est fondamentalement neutre, donc que tout jugement est une projection personnel sur le monde.
Accepter l’impermanence (le caractère éphémère) de toute chose.
Pour garder les sis clef sur vous ! Imprimée à 300dpi elle a un format de poche (14cm x 8 cm). Cliquez sur l’image pour afficher la taille réelle.